长痘期间不仅可以使用护肤品，而且科学、正确地使用护肤品是治疗和缓解痘痘非常重要的一环。
核心原则是：温和清洁、有效保湿、注重防晒、避免刺激。选择适合痘痘肌（油性、混合性、敏感性）的产品至关重要。
一、 长痘期护肤的关键步骤
1. 清洁 (Cleansing)
目的：去除多余油脂、灰尘和污垢，但切忌过度清洁，否则会破坏皮肤屏障，导致“外油内干”，加重痘痘。
避免：皂基洁面（碱性较强，可能刺激）、含有大量酒精、香精、磨砂颗粒的产品。
频率：每天早晚各一次即可。水温不宜过高。
2. 保湿 (Moisturizing)
误区：很多人觉得长痘是因为“油”，所以不用保湿。这是错误的！痘痘肌通常伴有皮肤屏障受损，导致水分流失更快。有效的保湿能帮助修复皮肤屏障，反而有利于痘痘的改善。
如何选择：
3. 防晒 (Sunscreen)
重要性：紫外线会加重炎症和皮脂分泌，导致痘痘恶化。同时，很多祛痘成分（如果酸、A酸）会使皮肤对光更敏感，不防晒容易导致色素沉着（痘印变深、更难消退）。