清洁为先，温和为要
夏季汗出津津，油脂分泌旺盛，清洁乃第一要务。然不可贪凉过度，以冷水猛激。宜用温水洁面，辅以温和洁面产品，既可涤荡污垢，又不损皮肤屏障。沐浴时，择清凉沐浴露，薄荷、茶树等成分，洗后顿觉清爽。
补水保湿，内外兼修
热浪袭人，肌肤易失水。洁面后即刻补水，以清爽型化妆水轻拍面部，瞬间滋润。乳液宜选质地轻薄者，避免厚重油腻。体内补水更为关键，每日饮水不少于2000毫升，绿豆汤、菊花茶等清凉饮品，既可解渴，又能清热。
防晒护体，不可或缺
烈日当空，紫外线最伤肌肤。出门前二十分钟涂抹防晒霜，SPF30以上为佳。户外活动时，每两小时补涂一次。宽檐帽、太阳镜、防晒衣，皆为肌肤之护甲，不可轻视。
降温妙招，随手可得
热极之时，可将芦荟胶、黄瓜汁等天然护肤品置冰箱冷藏，取出薄涂肌肤，清凉即刻沁入。喷雾瓶装玫瑰花水、绿茶水，随身携带，随时喷洒，降温保湿两相宜。但切记勿将冰物直接敷面，以免刺激毛细血管。
饮食调理，由内而外
多食瓜果蔬菜，西瓜、黄瓜、西红柿等，富含水分与维生素，既能补充营养，又可清热解暑。辛辣油腻之物，当少食为宜，以免体内积热，引发痘痘。